Test d'Hypersensibilité : Découvrez-Vous en 14 Questions

Dans un monde où le bruit incessant de la vie moderne semble souvent éclipser nos émotions les plus profondes, il est essentiel de se reconnecter à notre sensibilité intérieure. Souvent sous-estimée ou incomprise, l'hypersensibilité émotionnelle est une qualité précieuse qui mérite d'être explorée. Notre test d'hypersensibilité vous invite à plonger dans les profondeurs de votre être, à explorer les nuances subtiles de votre monde intérieur et à découvrir comment votre sensibilité façonne votre expérience de la vie. À travers une série de 14 questions soigneusement conçues, ce test offre un regard éclairant sur votre hypersensibilité émotionnelle et sensorielle, vous permettant ainsi de mieux comprendre vos réactions aux stimuli du quotidien. Rejoignez-nous dans cette exploration de soi et ouvrez-vous à la richesse de votre propre émotivité.

L’hypersensibilité, c’est quoi ?

Et si nous commencions par ce que l’hypersensibilité n’est pas ? Elle n’est ni une maladie, ni un trouble de la personnalité. Si la gestion de l'hyperémotivité au quotidien peut être compliquée pour vous, cela ne veut pas dire que vous n’allez pas bien. L’hypersensibilité est plutôt considérée comme une caractéristique, un trait de personnalité particulier qui fait de vous quelqu’un de spécial...

Cette atypie se manifeste par une sensibilité hors normes. La personne hyperémotive se sent généralement en décalage avec le monde qui l’entoure, avec une intuition parfois développée. Chaque événement est vécu avec une puissance émotionnelle intense, ce qui engendre souvent des difficultés pour l’hypersensible ainsi que pour son entourage. 

Il existe différentes dimensions au travers desquelles l’hypersensibilité s’exprime :

• L’hypersensibilité émotionnelle, qui provoque des émotions intenses et envahissantes, agréables ou non. 
• L’hypersensibilité sensorielle est la sensibilité exacerbée aux stimulis extérieurs par le biais des 5 sens, comme les odeurs, le bruit, la luminosité.
• L’hypersensibilité relationnelle fait de vous une ultra-empathe. Vous ressentez fortement et de manière subtile les émotions des autres, même des inconnus.

Ces types d’hypersensibilité ne sont pas nécessairement cumulatifs, l’un pouvant être plus développé que les autres. Pour d’autres, un test d’hypersensibilité peut dévoiler un subtil mélange des 3 !

Réaliser un test d’hypersensibilité : quels bienfaits ?

Bien que l’hypersensibilité ne soit pas une maladie, la gestion des émotions peut s’avérer complexe dans la vie quotidienne. Les émotions à fleur de peau, vous ressentez tout si intensément que des événements insignifiants pour les autres vous heurtent profondément. Au travail, une simple remarque vous fait perdre confiance. Quelqu’un soupire ? Il vous trouve nulle et ennuyeuse, et vous vous remettez en question. L’étiquette de votre pull vous gêne à tel point que cela vous est presque douloureux.

Toutes ces sensations sont à la longue envahissantes. Vous pouvez vous sentir démunie face à cet afflux qui vous submerge et vous fait craquer. Votre entourage peut aussi vous reprocher d’être « trop ». Afin de mieux vous comprendre, vous pouvez avoir envie de réaliser un test d’hypersensibilité. Ce dernier va mettre des mots sur votre particularité sensorielle et émotionnelle, et vous rassurer quant à votre santé mentale. En effet, certains symptômes de l’hypersensibilité peuvent parfois être assimilés à la dépression ou provoquer un mal-être.

En outre, ce diagnostic peut aussi être un coup de pouce pour vous inciter à mieux prendre soin de vos émotions. Vous saurez ainsi vous protéger, éviter certaines situations délicates ou communiquer auprès de vos proches. Vous pourrez trouver votre équilibre et vous préserver.

Côté lithothérapie, des pierres naturelles peuvent vous accompagner. Nous vous en conseillons certaines selon le résultat de votre test, allez vite les découvrir !

Enfin, hypersensibilité n’est pas toujours synonyme de souffrance. Elle peut être une force grâce à laquelle vous ressentez intensément la beauté du monde. Exprimer ses émotions n’est pas une tare : vous pouvez les vivre pleinement et les canaliser en apprenant la gestion émotionnelle. 

Les hypersensibles sont aussi plus ouverts à l’intuition, à la spiritualité… Peut-être est-ce d’ailleurs l’occasion de développer votre spiritualité, en vous connectant à vos ressentis si puissants ?

Pour toutes ces raisons, nous vous proposons ce test d’hypersensibilité gratuit et sans inscription. Nous avons à cœur que chacun puisse se comprendre, afin de vivre une vie plus épanouie, en accord avec ses émotions parfois fluctuantes.

Votre test sur l’hypersensibilité en 14 points

Ceci est un test d’hypersensibilité inspiré d’Elaine Aron, psychologue et spécialiste américaine de cette particularité émotionnelle. Répondez par oui ou par non en vous basant sur vos ressentis par rapport à la majorité des personnes que vous connaissez ou croisez.

Ce test d’hypersensibilité est en 14 points. Comptez un point par réponse positive, puis rendez-vous en fin d’article pour connaître votre résultat.

1. Je suis consciente des nuances subtiles de mon environnement : émotions mais aussi sons, odeurs, goûts subtils.
2. J’ai souvent besoin de solitude et de calme pour me recentrer et retrouver mon énergie, notamment après beaucoup d’agitation.
3. Je suis plus sensible à la douleur que ceux qui m’entourent.
4. Je ressens l'humeur des autres et cela m'affecte.
5. Une musique, un tableau, une œuvre artistique peuvent susciter en moi beaucoup d’émotions, voire me faire pleurer.
6. Mes 5 sens sont exacerbés : les odeurs fortes, les lumières trop vives, les bruits puissants ou les matières sur ma peau me dérangent.
7. Je réfléchis très souvent à de nombreuses choses, je me questionne, ma vie intérieure est riche.
8. Je ressens facilement du stress dans l’urgence, si je me sens débordée ou si je suis en compétition. Je perds alors mes moyens.
9. Je comprends les ressentis de mon entourage et je sais comment y remédier.
10. Je suis pointilleuse et je fais mon possible pour ne jamais faire d’erreur
11. Devant la télé, j’évite toujours les films violents ou qui peuvent me procurer des émotions négatives.
12. Je suis très sensible à la faim, elle affecte mon fonctionnement.
13. Je m’accommode mal du changement, notamment inattendu.
14. Enfant, j’ai souvent été considérée comme une personne timide, sensible et réservée.

Les résultats de votre test : hypersensible ou non ?

Vous avez obtenu plus de 10 points au test d’hypersensibilité

Vous êtes très certainement une adulte hypersensible. Vous êtes extrêmement réceptive aux stimuli émotionnels et sensoriels qui vous entourent. Vous êtes profondément consciente des nuances subtiles de votre environnement. Les émotions des autres et les changements imperceptibles agissent sur votre propre état émotionnel. Votre sensibilité peut ainsi vous rendre vulnérable au stress et à la surstimulation. Vous avez ainsi régulièrement besoin de périodes de calme et de solitude pour vous recharger. 

Votre richesse intérieure et votre capacité à vous connecter profondément avec les émotions et les expériences peuvent être des atouts précieux. Dans les relations interpersonnelles et dans la créativité, faites de votre hypersensibilité une force ! 

Il est important de reconnaître et de respecter votre sensibilité, tout en trouvant des moyens de gérer le stress et de maintenir votre équilibre émotionnel. Vous pouvez pratiquer la méditation ou vous aider de la lithothérapie dans votre gestion des émotions. Votre pierre fétiche : l’apatite, appelée pierre des hypersensibles, peut vous accompagner vers plus de sérénité. 

Vous avez obtenu entre 5 et 9 points

D’après notre test d’hypersensibilité, vous avez une sensibilité personnelle moyenne. Cela suggère que vous percevez les charges émotionnelles et sensorielles, mais de manière moins intense que ceux qui sont considérés comme hypersensibles. Vous pouvez être sensible aux émotions des autres, aux bruits, aux lumières, mais cela ne domine pas nécessairement votre vie quotidienne. L’inconfort ressenti est passager et vous n’avez pas besoin de vous isoler pour vous apaiser. Vous tendez toutefois à favoriser un mode de vie équilibré, car vous restez sensible aux changements profonds et brutaux. De même, le stress ou le fait d’être pressé peut vous déstabiliser. Vous avez probablement été considérée comme une enfant réservée. 

Il est toutefois important de cultiver votre conscience émotionnelle et de trouver un équilibre entre vos propres besoins et ceux des autres. Pour cela, vous pouvez découvrir de nouvelles pratiques spirituelles. Cela vous permettra de conserver un mode de vie sain et serein. Côté lithothérapie, la labradorite est une alliée précieuse pour tempérer votre émotivité et vous aider à mieux la gérer. Découvrez nos bijoux en labradorite ici !

Vous avez obtenu 5 points et moins

Ce test d’hypersensibilité montre que vous n’êtes probablement pas hypersensible. Vous ne vous laissez pas facilement envahir par vos émotions. Vous savez faire preuve de lâcher-prise ou mettre la distance qui s’impose. Vous êtes certainement capable de travailler sous la pression et d’exercer un métier qui demande sang-froid et résistance émotionnelle. De même, les stimuli sensoriels intenses tels que la foule, le bruit, une vive luminosité, les odeurs incommodantes ou fortes ne vous gênent pas. Bien que vous puissiez ressentir des émotions et être consciente de votre environnement, cela ne semble pas avoir un impact majeur sur votre fonctionnement quotidien. 

Vous savez néanmoins que chacun possède une émotivité qui lui est propre. Même si vous n’êtes pas hypersensible, il est toujours précieux de pratiquer l'empathie et la compréhension envers les autres. Pour cela, nous vous invitons à découvrir notre bracelet Équilibre du Cœur en aventurine rose. Une pierre naturelle qui vous ouvrira à la compassion et à la compréhension des émotions, ainsi quà l’amour de soi.

Vous pouvez aussi avoir besoin de trouver des moyens sains de gérer le stress et les émotions lorsque cela est nécessaire. Découvrez la pratique du Hatha Yoga : débutant ou non, vous y trouverez un apaisement bienvenu dans une vie à 100 à l’heure, ainsi qu’une reconnexion à vous-même…

Peu importe le résultat de votre test d’hypersensibilité : l’important est de savoir s’ouvrir à soi et au monde qui vous entoure. La connaissance de soi est la première étape vers le développement personnel et émotionnel. Continuez à vous découvrir et à apprivoiser vos propres besoins émotionnels. Les pierres naturelles peuvent être de grandes alliées dans votre recherche d’équilibre. Explorez notre boutique, laissez-vous happer par nos bijoux de lithothérapie et cheminez vers le mieux-être. Enfin et surtout, n'hésitez pas à rechercher du soutien auprès d’un spécialiste si nécessaire. Grâce à un accompagnement adapté, vous apprendrez à faire de votre hypersensibilité une force merveilleuse !

Article écrit avec ♥︎ par Virginie Phily